Viharini Ayurveda voor mama's 

De specialisatie Viharini voor mama's biedt holistische en natuurlijke zwangerschap & postpartum begeleiding. Als je een zwangerschapswens hebt of al zwanger bent kun je bij Viharini terecht voor begeleiding hierbij. Ook in de kraamperiode, met name de eerste 42 dagen, is de juiste ondersteuning belangrijk voor het herstel van lichaam en geest van de moeder. Ik kan en pakket ook op maat maken passend bij jou wensen.

Lees ook mijn blog over de postpartumperiode. 

Mijn aanbod:

• Voeding & leefstijladvies op maat
• Medicinale kruidenolie afgestemd op jouw situatie
• Kruidenthee voor zwangerschap & postpartum
• Kruidendecoctie voor vaginale spoeling of zitbad 
  
• Zwangerschap- en kraammassages
• Buikpakking met castorolie en warme kruik
• Bengkung Belly Binding
• Postpartum snack met hoog energie en eiwit gehalte

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam én je geest. Ayurveda ziet deze periode als een waardevolle, kwetsbare fase waarin zorg, voeding en balans centraal staan. Om een zwangerschap gezond te laten verlopen, adviseert Ayurveda om vóór de conceptie eerst lichaam en geest in balans te brengen — bij zowel de vrouw als de man. Dit begint met het reinigen van opgebouwde afvalstoffen en het aanpassen van je leefstijl aan jouw unieke constitutie (prakruti).

Ben je al zwanger, dan ondersteunt Viharini je graag op een manier die volledig is afgestemd op deze bijzondere fase. Tijdens de zwangerschap wordt er niet gereinigd; alle aandacht gaat nu naar het voeden en versterken van moeder en kind. Dit doen we via gerichte voedingsadviezen, kruiden en liefdevolle massages die passen bij het trimester waarin je je bevindt.

De massages worden pas na het eerste trimester gegeven en zijn speciaal ontwikkeld om je lichaam te ondersteunen bij de snelle veranderingen die plaatsvinden. Ze helpen om spanningen te verminderen, klachten te verlichten en je systeem in balans te houden — fysiek én emotioneel.

In de laatste weken van je zwangerschap is het ook mogelijk om de massage bij jou thuis te ontvangen, in je eigen veilige omgeving. Zo kun je volledig ontspannen en je gedragen voelen, precies zoals je dat verdient.

Postpartum 

Tijdens de postpartum periode (kraamperiode van 6 weken) is het met name belangrijk om te letten op de juiste voeding en leefstijl om te zorgen dat de Vata dosha weer in balans komt. Rust en ontspanning is hierbij ook een belangrijk onderdeel. Dit wordt ook wel Vata management genoemd. Hiervoor worden ook massage behandelingen, belly binding en kruidendecoctie voor vaginale spoeling of zitbad ingezet. De eerste 6 weken (eventueel langer in overleg) na de bevalling kom ik bij jou thuis langs om een massage te geven. 

Zwangerschap en/of postpartum pakket

Tijdens een intakeconsult (eventueel online) brengen we je specifieke vragen, behoeftes en eventuele klachten in kaart. Ik maak vervolgens een adviesplan voor alle 4 de trimesters. Hierin vind je advies over voeding en kruiden, recept ideeën, yoga en bekkenbodemoefeningen, pranayama oftewel ademhalingsoefeningen per trimester. Tevens help ik je met het maken van zowel een geboorteplan als een postpartumplan.

Mocht je alleen postpartum advies willen dan kan dit ook en beperk ik het persoonlijk adviesplan alleen tot het 4e trimester. Er zijn 2 massages inbegrepen van 60min, je mag zelf bepalen wanneer je deze wilt. Deze zijn uiteraard uit te breiden naar wens.

Na de bevalling is er de mogelijkheid om bijvoorbeeld via zoom contact te hebben zodat we kunnen kijken waar je behoeftes liggen. Voor een postpartummassage kom ik bij je aan huis. De massage vind plaats op jullie bed. Vooraf aan de massage is er genoeg tijd om kennis te maken als we elkaar nog niet gesproken hebben en als er behoefte aan is om je ervaring van de bevalling te bespreken. Er is ook de mogelijkheid om ondersteuning te krijgen bij het verzorgen van maaltijden in de postpartum periode afgestemd op de specifieke behoeftes.

Ik geef de postpartumzorg in heel Gelderland, eventueel iets verder in overleg. De pakket en massage prijzen zijn exclusief reis en parkeerkosten (Binnen Apeldoorn geen extra reiskosten). Onder het kopje consulten & pakketten kun je zien welke mogelijkheden en pakketten er zijn.

Neem gerust vrijblijvend contact op als je vragen hebt over de mogelijkheden van de zwangerschap en postpartum begeleiding.

Wat houdt zwangerschapsbegeleiding in volgens Ayurveda?

Garbha Sanskar betekent letterlijk "opvoeding in de baarmoeder". In de Ayurvedische traditie wordt ervan uitgegaan dat de mentale, emotionele én gedragsontwikkeling van een kind al begint vanaf de bevruchting. De baarmoeder is niet alleen een fysieke plek van groei, maar ook een energetische ruimte waarin de persoonlijkheid van het kindje zich begint te vormen. Alles wat de moeder ervaart — gedachten, gevoelens, voeding, indrukken — wordt via haar gedeeld met het kind.

Volgens Garbha Sanskar is een baby gevoelig voor invloeden van buitenaf: muziek, stemgeluid, aanraking en zelfs de innerlijke belevingswereld van de moeder. Deze oude wijsheid, terug te vinden in klassieke geschriften, benadrukt het belang van rust, liefde, vreugde en bewustzijn tijdens de zwangerschap.